پرتال تفریحی مشهود - امگا ۳ چیست و چه فوایدی دارد؟

امگا ۳ چیست و چه فوایدی دارد؟



طبق تحقیقات انجام شده امگا ۳ باعث کاهش وزن افراد، کنترل دیابت و افسردگی می شود. کارشناسان تغذیه همواره به استفاده این ماده غذایی تاکید بسیاری دارند، همچینین این مطلب به اثبات رسیده که نرخ مرگ و میر حاصل از بیماری قلبی را کم می کند. مصرف مکمل امگا ۳ باید توسط پزشک توصیه شود نظر متخصصین تغذیه به این صورت است که دوز غیر درمانی امگا ۳ یک گرم در روز، دوز درمانی آن ۳ گرم در روز می باشد.

امگا ۳ برای سلامت بدن بسیار ضروری است و بررسی های اخیر نشان می دهد که تعداد بسیاری از افراد به خصوص خانم ها با کمبود امگا ۳ مواجه هستند تغییرات شیوه زندگی و انتخاب مواد غذایی سالم  این کمبود را به خوبی جبران می کند.

علایمی که نشان از کمبود امگا ۳ در بدن شما است می تواند :

خستگی شدید باشد، اگر به صورت مداوم احساس خستگی و خواب الودگی می کنید،  این نشانه در بدن شما  از نشانه های کمبود قابل توجهی از امگا ۳ است برنامه غذایی خود را حتما تغییر دهید.

از دیگر عوامل خشکی پوست است برای داشتن پوستی زیبا و سالم حفظ امگا ۳ ضروری می باشد.

امگا ۳ و افسردگی افراد :

محققین براین باورند، که مصرف ماهی باعث کاهش افسردگی شما می شود کشور هایی که اسید های چرب خیلی کمی مصرف می کنند میزان افسردگی بالای ۶۰ درصد میباشد.

امگا ۳ و موهای تار نازک و بی جان :

در فولیکول های مو شما امگا ۳ وجود دارند که باعث زیبایی و درخشندگی موهای شما می شود همچنین می تواند در ضخیم شدن مو و التهاب پوست کف سر به شما کم کند.

نداشتن تمرکز :

 از دیگر عوامل کمبود امگا ۳ نداشتن تمرکز است افرادی که روزانه امگا ۳ به میزان درستی مصرف می کنند سطح تمرکز بالایی دارند. استفاده امگا ۳ باعث استحکام استخوان ها و بروز جوش های التهابی در نوجوانان را کمتر می کند و می تواند خشکی چشم که بیماری رایج در سالمندان است جلوگیری می کند.



تاریخ : دوشنبه 25 آذر 1398 | 04:38 ق.ظ | نویسنده : مدیر | نظرات


  • paper | خرید رپورتاژ خبری | buy رپورتاژ آگهی
  • بک لینک قوی | مقالات لیو چت
  • شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic